Vous connaissez peut-être Puddicombe comme la voix apaisante de vos méditations du Headspace, mais saviez-vous aussi qu’Andy était un moine bouddhiste et qu’il a été formé pendant une courte période au Cirque d’État de Moscou, où il a également obtenu son diplôme en arts du cirque ? Voici Andy Puddicombe. Andy est l’auteur de trois livres et est apparu plusieurs fois à la télévision et dans la presse internationale. L’une de ses vidéos les plus regardées est sans aucun doute le TED-talk « All it takes is 10 mindfulminutes », qui a été regardé presque 2,5 millions de fois.
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Plan de l'article
L’espace dans votre tête
Pour ceux qui ne connaissent pas Headspace, voici une brève explication de l’application qui a été créée il y a huit ans et qui compte déjà plus d’un million d’abonnés et 35 millions d’utilisateurs gratuits.
En bref, Headspace est une application de méditation qui offre des sessions de méditation guidées et sur mesure utilisant un modèle au freemium. La voix dans ces séances de méditation guidée est toujours celle du co-fondateur Puddicombe, qui vous guide à travers les exercices de respiration et de visualisation.
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Aujourd’hui, beaucoup de gens font leurs premiers pas dans la méditation avec la voix et l’application de Puddicombe. La méditation et la pleine conscience sont plus que jamais nécessaires en ces temps d’affluence. Avec des horaires de travail surchargés, des horaires sociaux chargés et trois passe-temps différents, c’est un soulagement de faire de temps en temps une pause et de réfléchir à quelque chose de simple comme votre respiration. Puddicombe en est également conscient. Pour lui, la méditation ne consiste pas à éliminer le stress de votre vie, mais plutôt à apprendre comment y faire face.
Business philosophy
Puddicombe préfère ne pas fonder son succès sur des chiffres. Dans un entretien avec Healtyish, il a renforcé cet état d’esprit. « Je considère qu’il est de notre devoir, de nous tous en tant qu’équipe, d’être prêts tous les jours à faire quelque chose pour notre prochain, avec un cœur courageux, un esprit curieux et juste d’être présents, et de donner le meilleur de nous-mêmes ».
Les premières graines de Headspace ont été semées tôt, pendant la formation de Puddicombe en tant que moine bouddhiste. Même alors, le PDG de Headspace s’est rendu compte que tout le monde n’a pas les compétences de méditation, bien qu’elles puissent être tout aussi utiles dans la vie quotidienne. Ce fut un incident tragique que Puddicombe appela le style de vie monastique. A l’âge de 18 ans, le futur PDG de Headspace a été impliqué dans un accident qui a fait des morts et des blessés. Bien qu’il soit lui-même sorti indemne de l’accident, le jeune Andy s’est retrouvé avec de nombreuses questions sur le sens de la vie.
Puddicombe a reçu ses meilleurs conseils d’affaires d’un moine bouddhiste dans un monastère du nord de l’Inde. « L’abbé tibétain du monastère a toujours exhorté les moines du monastère à voir grand, que vous vouliez réduire la souffrance dans le monde ou améliorer la santé et le bonheur du monde, vous devez toujours voir grand. selon Puddicombe.
Van monnik tot entrepreneur
Pourtant, le passage de la vie monastique à celle d’entrepreneur n’était pas si évident. Puddicombe est assisté par le co-fondateur de Headspace, Richard Pierson, qui considère également Puddicombe comme un très bon ami. La répartition des tâches entre Puddicombe et Pierson est également clairement définie. Pierson se concentre principalement sur la partie business de l’application, tandis que Puddicombe se concentre sur les services offerts par Headspace et l’enseignement en méditation.
Vous le saurez maintenant, mais Puddicombe n’est pas un PDG ordinaire qui passe d’abord par un cycle d’investissement et qui suit ensuite le même chemin strictement défini que la plupart des PDG. Au cours des cinq premières années qui ont suivi le lancement de l’application, Headspace a été largement financé » de sa poche « . Les deux premières années, Puddicombe et Pierson ne se payaient pas non plus un salaire, ils étaient trop concentrés sur les services qu’ils voulaient offrir, et la représentation authentique des anciennes techniques de méditation. Pour ceux qui nagent encore aujourd’hui dans des eaux turbulentes, ne bougez pas, vous y arriverez.
Les bienfaits de la méditation pour les entrepreneurs
En tant qu’entrepreneur à succès, Puddicombe est bien conscient de l’importance de la méditation pour les entrepreneurs. La méditation peut aider à réduire le stress et l’anxiété, tout en augmentant la concentration et la productivité. En aidant les gens à se concentrer sur leur respiration et en libérant leur esprit des distractions extérieures, Headspace permet aux utilisateurs d’être plus présents dans ce qu’ils font au quotidien.
Pour ceux qui cherchent encore un moyen efficace de gérer leur stress au travail ou ailleurs, il n’est jamais trop tard pour commencer à pratiquer la méditation. Les avantages sont nombreux : une amélioration de votre santé mentale, physique et émotionnelle ainsi que des relations interpersonnelles plus harmonieuses.
Il faut tenir compte du fait que comme toute nouvelle habitude, cela prendra du temps avant que vous ne puissiez voir les résultats concrets. Donc, soyez patient avec vous-même et continuez simplement à pratiquer jour après jour.
Ceux qui s’intéressent aussi aux techniques anciennes peuvent aussi trouver quelque chose d’intéressant chez Headspace puisque l’application offre différents cours liés aux enseignements bouddhistes traditionnels tels que Vipassana (la vision intérieure) ou Metta (l’amour bienveillant).
Maintenant armés de ces connaissances sur Andy Puddicombe et son entreprise innovante Headspace ainsi que sur les bienfaits potentiels de la pratique régulière de la méditation pour votre vie professionnelle • pourquoi ne pas donner une chance ?
Les clés pour une vie équilibrée grâce à Headspace
La recherche montre que la méditation peut aider les gens à gérer leur stress, réduire l’anxiété et améliorer leur bien-être mental. Headspace est une application qui se concentre sur ces avantages de la méditation pour aider les utilisateurs à trouver un équilibre dans leur vie.
Une des clés du succès de Headspace est sa simplicité d’utilisation. Les sessions guidées ne dépassent pas 10 minutes et sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque utilisateur. L’application propose aussi un programme complet en plusieurs étapes appelé ‘Take 10’ qui est destiné aux débutants.
Il y a une grande variété de contenus disponibles sur Headspace • depuis des séances pour mieux dormir jusqu’à des exercices pour augmenter la créativité • ce qui permet aux utilisateurs d’avoir accès à tout le nécessaire pour maintenir une pratique régulière.
Headspace offre aussi un suivi personnalisé grâce auquel vous pouvez suivre votre progression en temps réel et garder votre motivation pendant que vous continuez votre pratique quotidienne. L’application fournit aussi des vidéos explicatives ainsi qu’un blog avec divers articles liés à la santé mentale et physique.
L’entreprise fondée par Andy Puddicombe réussit avec brio son pari : permettre une pratique accessible de la méditation pour n’importe quel utilisateur désireux de trouver cet équilibre si important entre corps et esprit. Si vous souhaitez commencer dès maintenant votre voyage vers une vie plus saine et équilibrée, pourquoi ne pas essayer Headspace ?
